Is bloemkool goed voor de schildklier? Ja, tenzij u hypothyreoïdie heeft. De slechte reputatie van kruisbloemige groenten zoals bloemkool op de schildklier is echter niet alleen zwart-wit.
Men kan de overtuiging dat bloemkool slecht is voor de schildklier als een mythe beschouwen. Behandel bloemkool in plaats daarvan zoals u dat met voedsel zou doen. Raadpleeg uw arts met een dieet dat geschikt is voor uw aandoening en ga niet verder of onder de aanbevolen inname van bloemkool.
Inhoudsopgave
Is bloemkool gunstig voor de schildklier?
Bloemkool is goed voor de schildklier, vooral voor iemand met hyperthyreoïdie. Volgens Oregon State University kunnen de processen waarbij goitrine en glucosinolaat betrokken zijn, de synthese van schildklierhormonen en de opname van jodium door de klier verstoren. Dit verklaart waarom groenten zoals bloemkool en broccoli hypothyreoïdie veroorzaken bij dieren, maar deze groenten kunnen gunstig zijn als u hyperthyreoïdie heeft.
De belangrijkste afhaalmaaltijd is om kruisbloemige groenten naast andere donkergroene groenten per week te consumeren met anderhalf tot twee en een halve kop volgens de voedingsrichtlijnen. Zorg ervoor dat u ze goed kookt om de enzymen vrij te maken, zodat u toch een gezond dieet kunt krijgen dat veilig is voor de schildklier. Tegelijkertijd is het het beste om uw zorgverlener te raadplegen als u andere aandoeningen heeft die uw dieet kunnen beïnvloeden.
De meeste mensen zouden verbaasd zijn dat bloemkool en andere kruisbloemige groenten goed zijn voor de gezondheid van de schildklier, vooral bij hyperthyreoïdie. Ook bevorderen de verbindingen in bloemkool de gezondheidsvoordelen. Dit omvat cardiovasculaire gezondheid en een lager risico op kanker.
Als je bloemkool overslaat, kan dit ook betekenen dat je geen gezond dieet volgt dat bestaat uit gemengde groenten. Bloemkool is rijk aan vezels, vitamines, mineralen en ontstekingsremmende stoffen die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid. En men kan het verband leggen tussen hoe de algehele gezondheid ook de schildklier beïnvloedt.
Waarom is bloemkool slecht voor de schildklier?
Bloemkool is slecht voor de schildklier omdat het verbindingen bevat die het jodiumgebruik van de klier verstoren. Volgens Dr. John Morris III van Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, beïnvloeden kruisbloemige groenten het vermogen van de schildklier om jodium te absorberen. Daarom moeten mensen met hypothyreoïdie hun consumptie van bloemkool en andere kruisbloemige groenten matigen.
De belangrijkste reden waarom bloemkool deze negatieve eigenschap heeft voor de gezondheid van de schildklier, is dat het een bron is van glucosinolaten. U kunt deze zwavelhoudende verbindingen beschouwen als goitrogenen, die het gebruik van jodium door de klier verstoren. De schildklier heeft jodium nodig om schildklierhormoon te produceren om interferentie te voorkomen die een daling van het hormoonniveau kan veroorzaken.
Toch is het de moeite waard om te benadrukken dat de inname enorm moet zijn voordat kruisbloemige groenten zoals bloemkool erg schadelijk worden voor de schildklier. En omdat hun effect op de klier zelf is, zou de impact van deze voedingsmiddelen niet significant zijn op hoeveel schildklierhormoon u kunt produceren. Houd over het algemeen een gezond en uitgebalanceerd dieet aan met redelijke hoeveelheden bloemkool, en uw schildkliergezondheid zou geen enkel probleem moeten ondervinden.
Onthoud dat je naast matiging en regelmatige consumptie ook bloemkool goed kunt koken om het gezonder te maken voor de schildklier. De goitrogene eigenschappen van kruisbloemige groenten zullen tijdens het koken verminderen. U en uw arts zullen een manier vinden om de risico’s en voordelen van de bloemkool af te wegen, afhankelijk van de gezondheid van uw schildklier.
Welke groenten zijn goed voor de schildklier?
Het lijdt geen twijfel dat groenten gunstig zijn voor de gezondheid van de schildklier. Als u suggesties nodig heeft, zijn kruisbloemige groenten, groene bladgroenten, kurkuma, wortelen en bonen uitstekend voor de schildklier. Als u echter in de war bent over het zien van sommige groenten in de lijst met no-nos voor de schildklier, zijn sommige beter gemodereerd als u hyperthyreoïdie of hypothyreoïdie heeft.
Als u een gezonde schildklier wilt behouden, kunt u deze gewassen zelf in een kas telen. Raadpleeg Krostrade.com om te zien hoe u toegang kunt krijgen tot deze groenten, ongeacht uw locatie en klimaat. Als bonus kan tuinieren stress verlichten, dus je versterkt ook je emotionele en mentale gezondheid.
Kruisbloemige groenten
Zoals eerder uitgelegd, zijn kruisbloemige groenten goed voor de schildklier, zolang je de aanbevolen hoeveelheden binnenkrijgt. Dus hoewel groenten zoals bloemkool, broccoli, spruitjes, kool, boerenkool, boerenkool en rucola de opname van jodium kunnen verstoren, zullen ze gunstig zijn voor iemand met hyperthyreoïdie. Tegelijkertijd zijn groene groenten zoals de genoemde rijk aan fytonutriënten en antioxidanten, en deze hebben gunstige effecten tegen schildklierkanker.
Groene bladgroenten
Kruisbloemige groenten zijn niet de enige groene groenten die goed zijn voor de schildklier. Bladgroenten zoals sla en spinazie zullen je schildklier gelukkig maken. Zink, selenium, ijzer en magnesium zijn bijvoorbeeld enkele van de mineralen die een rol spelen bij de gezondheid van de schildklier.
Je kunt ze krijgen in bladgroenten, vooral spinazie. Zinktekort heeft een verband met hypothyreoïdie, terwijl het lichaam selenium nodig heeft om schildklierhormonen te metaboliseren. Selenium zal het lichaam helpen normale schildklierniveaus te bereiken en tegelijkertijd auto-immuunziekten van de schildklier verlichten.
Bovendien zijn het ijzer en magnesium in groene bladgroenten essentieel voor de functie van de klier. IJzer is gunstig voor het metabolisme van de schildklier, terwijl patiënten met hyperthyreoïdie een laag magnesiumgehalte hebben. Door groene bladgroenten aan uw dieet toe te voegen, blijft de schildklier gezond.
Kurkuma
Wat begint met T en ook goed voor de schildklier? De levendige kurkuma is een specerij die u aan uw maaltijden kunt toevoegen ten behoeve van de gezondheid van de schildklier. Studies hebben zelfs aangetoond hoe kurkuma schildklieraandoeningen vermindert als gevolg van jodiumtekort en goitrogeengebruik.
Het curcumine-gehalte van kurkuma is een andere reden waarom kurkuma goed is voor de schildklier. Om te beginnen kan curcumine het risico op schildklierkanker verminderen door de vorming van schildklierkankercellen te blokkeren. Curcumine kan ook de schildklier beschermen door als antioxidant te werken.
Wortelen
Een ander schildkliervriendelijk gewas dat u zelf kunt telen, is de wortel. Het is een goede bron van antioxidanten zoals bètacaroteen, dat ook de voorloper is van vitamine A. Vitamine A speelt zelf een rol bij de activering van schildklierhormoonreceptoren, en het eten van wortels kan helpen bij de schildklierfunctie en gezondheid.
Peulvruchten
Peulvruchten hebben, net als bloemkool, een vreselijke reputatie als het om de schildklier gaat. Met de juiste consumptie kunt u echter profiteren van hun zinkgehalte. Zink verhoogt het niveau van schildklierhormonen en peulvruchten bevorderen de antioxiderende eigenschappen van yoghurt, een ander schildkliervriendelijk voedsel.
Is banaan goed voor de schildklier?
Bananen zijn goed voor de schildklier vanwege hun eigenschappen die helpen tegen ontstekingen. Bananen kunnen op hun beurt de symptomen van schildklieraandoeningen verlichten. Schildklieraandoeningen zoals hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie kunnen ook neurologische manifestaties veroorzaken omdat schildklierhormonen werken als neurotransmitters.
Daarom kunnen schildklieraandoeningen een verandering in de stemming veroorzaken, wat kan leiden tot andere aandoeningen. Omdat ons lichaam de tryptofaan in bananen kan omzetten in serotonine, kunnen we de neurologische aandoeningen van schildklieraandoeningen verlichten. Schildklierhormoon heeft ook invloed op het spijsverteringskanaal en als u last heeft van obstipatie als gevolg van hypothyreoïdie, kunnen bananen helpen.
Het vezelgehalte van bananen is niet alleen gunstig voor de spijsvertering. Mensen met hypothyreoïdie kunnen ook profiteren van het vezelgehalte van bananen om te helpen bij het afvallen. Schildklierpatiënten hebben moeite met het metaboliseren van koolhydraten en het verlagen van de cholesterol- en glycemische index, en vezelrijk voedsel zoals bananen kan hierbij helpen.
We weten allemaal dat bananen een goede bron van kalium zijn, en wist je dat kalium een relatie heeft met de schildklier? Kalium is verantwoordelijk voor de zenuw- en spiercelfuncties. Daarom kan men opmerken dat een gebrek aan kalium kan bijdragen aan de symptomen van hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie.
Is Edamame goed voor de schildklier?
Naast kruisbloemige groenten heeft u waarschijnlijk gehoord van het vermijden van soja, zoals edamame, als u een schildklieraandoening heeft. Een studie uit 2019 heeft echter duidelijk gemaakt dat soja geen nadelige effecten heeft op de schildklierfunctie. De studie heeft ook aangetoond dat soja de schildklierhormonen in het lichaam niet verandert.
De basis voor de bezorgdheid over het consumeren van edamame als iemand een schildklieraandoening heeft, is vanwege de isoflavonen. Dierstudies in het verleden hebben de relatie tussen struma en een lage schildklier met deze chemische componenten voorgesteld. Harvard Health Publishing bevestigde echter dat soja geen schildklierproblemen mag veroorzaken.
Het is mogelijk om een uitputting van het schildklierhormoonniveau te ervaren vanwege soja, maar het is onwaarschijnlijk dat iemand een zeer hoge inname bereikt. Overweeg om met uw arts te praten om te zien hoeveel soja u in uw dieet kunt opnemen. Soja kan ook de opname van schildkliermedicatie door uw lichaam verstoren, dus wacht ten minste vier uur voordat u uw medicatie inneemt als u soja heeft gegeten.
Over het algemeen zullen de effecten van edamame op de schildklier worden beïnvloed door de jodiuminname van de persoon. En in zekere zin kan edamame ook nuttig zijn voor de schildklier, omdat het de dosis schildklierhormoon kan verhogen. Dus hypothyreoïdie-patiënten die dit effect nodig hebben, kunnen baat hebben bij edamame.
Is wrongel goed voor schildklierpatiënten?
Wrongel kan nuttig zijn voor schildklierpatiënten omdat het overeenkomsten vertoont met yoghurt. De twee hebben vergelijkbare bereidingstechnieken, maar yoghurt ondergaat fermentatie vanwege twee bacteriestammen. Dus als u erover denkt wrongel te gebruiken voor de gezondheid van de schildklier, is dat verstandig.
Wat maakt yoghurt geschikt voor schildklierpatiënten? De eenvoudige verklaring is dat het een goede bron van jodium is. St. Luke’s Health heeft yoghurt en andere zuivelproducten zelfs beschouwd als superfoods voor de schildklier.
Vanwege het jodiumgehalte van yoghurt, kan men aandoeningen zoals struma voorkomen. Onthoud dat de schildklier jodium gebruikt om hormonen te maken, en het zal dit moeten compenseren als je niet genoeg jodium hebt. U kunt ook yoghurt verrijkt met vitamine D consumeren om het risico op auto-immuunziekten van de schildklier te verlagen.
Hoe kan ik mijn schildklier natuurlijk genezen?
U kunt de schildklier op natuurlijke wijze genezen en de goede werking ervan behouden door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Dit advies lijkt misschien voor de hand liggend om een orgaan gezond te houden en eventuele problemen te behandelen, maar het kan zijn dat u zich niet bewust bent van ongezonde gewoonten. Zowel hyperthyreoïdie als hypothyreoïdie zijn beter beheersbaar als u gezond gaat eten.
5 voedingsmiddelen die goed zijn voor de schildklier
Naast een dieet met verschillende groenten zijn zeewier, vlees, bessen, noten en vis vijf voedingsmiddelen die goed zijn voor de schildklier. Een uitgebalanceerd dieet kan u helpen uw schildklier op natuurlijke wijze te genezen. Naast lichaamsbeweging en regelmatige controle, moet u uw jodium, zink, antioxidanten en selenium voor de gezondheid van de schildklier in deze voedingsmiddelen krijgen.
Zeewier
Het jodiumgehalte van zeewier is de reden waarom het een natuurlijk schildkliergenezend voedsel is. Het lichaam heeft jodium nodig om het tekort aan schildklierhormoon te voorkomen. Houd er echter rekening mee dat u zeewier met mate eet, aangezien sommige soorten zoals Kombu-kelp tot 2.000% DV in één gram bevatten.
Vlees
Vlees zoals rundvlees en kip zijn een goede bron van zink. Zink is goed voor de schildklier omdat het essentieel is bij de aanmaak van schildklierhormonen. Tegelijkertijd heeft het lichaam zink nodig bij de omzetting van T4 naar T3.
Bessen
Naast groenten kun je in je kas ook bessen telen om antioxidanten te krijgen die gunstig zijn tegen hypothyreoïdie. Voeg aardbeien, veenbessen, bramen en gojibessen toe aan uw dieet. De correlatie van antioxidanten met genezing en gezondheid van de schildklier is vanwege de bescherming tegen oxidatieve stress.
Moeren
Noten zijn een geweldige bron van selenium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het metabolisme van schildklierhormonen. Je kunt ook profiteren van het magnesium in noten, en struma is gerelateerd aan het tekort aan dit mineraal. Bovendien helpt magnesium om T4 om te zetten in T3 voor een goed metabolisme.
Vis
Vis zoals zalm, zeebaars en kabeljauw zijn rijk aan selenium. Dit helpt bij ontstekingen, naast hun omega-3-gehalte. Vissen zijn ook rijk aan jodium, dat essentieel is voor de aanmaak van schildklierhormonen.
Conclusie
Dieet speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de schildklier, dus het voedsel dat we eten kan gunstig of schadelijk zijn voor deze klier. Is bloemkool goed voor de schildklier? In zekere zin is het geschikt voor iemand met hyperthyreoïdie.
Aan de andere kant moeten patiënten met hypothyreoïdie met mate kruisbloemige groenten zoals bloemkool eten. Het negatieve kenmerk van bloemkool ten opzichte van de schildklier is dat het invloed heeft op hoe de klier jodium gebruikt. Daarom kan het hebben van een hoge inname van bloemkool als u hypothyreoïdie heeft, de aandoening compliceren.
