De achtertuin is een van de meest lucratieve ruimtes om fitnessapparaten op te zetten. Oefenapparatuur voor buitenshuis voor training in de achtertuin is gevarieerd in termen van gebruik en structuur. Maar eerst, waarom zou u de achtertuin kiezen voor uw training?
Inhoudsopgave
ographicalOverview
De tijden van de coronavirus-pandemie leren mensen veel dingen. Ze komen dichter bij hun familie te staan, brengen meer tijd met hen door en wekken de hechtende herinneringen weer op die verloren zijn gegaan in de maanden ervoor sinds mensen de instructie krijgen om thuis te blijven.
Het leert individuen ook vindingrijk te zijn. Voor velen verandert het weglaten van een dag zonder te oefenen hun routines. En dus improviseren ze faciliteiten om ervoor te zorgen dat hun reguliere trainingen ondanks de aanhoudende gezondheidscrisis toch doorgaan.
Een geweldige manier om een goede lichaamsbouw en een mooi gevormd figuur te behouden, is door de sportschool in uw achtertuin op te zetten met de aanbevolen fitnessapparatuur voor buiten. Stel je dit voor als de trainingsfaciliteit in de achtertuin in een van de Taylor Swift-muziekvideo’s. Laten we eens kijken naar de details van het bouwen van uw sportschool in de achtertuin.
De achtertuin is een ruimte met veel potentie voor gebruik. Het zijn ooit buitenspeelplaatsen geweest die kinderen de waarde van het buitenleven leren, herinneringen die ze bewaren als ze ouder worden.
Deze tijden van veranderende regelgeving in uw gemeenschap zijn ideaal om aan de slag te gaan met het thuistrainingsprogramma. De grootsheid van de apparatuur die u in uw indoor-trainingsclubs ziet, is te groot voor het interieur van uw huis. Zo breng je ze naar buiten.
U heeft eerder de voordelen van buitenparken geleerd, en deze keer maakt u kennis met trainingsvelden in de achtertuin met de juiste fitnessapparatuur voor buiten.
Tot de populaire buitenactiviteiten behoren fietsen, skiën en rotsklimmen in gebieden als San Diego County, Riverside County, Orange County en de omliggende gebieden.
Daar vind je het, het belangrijkste aan het behouden van een goede levensstijl is niet waar je traint, maar de discipline en de inspiratie die daarbij komt kijken.
Het hebben van fitnessapparatuur voor buiten in de achtertuin zal u motiveren om uw trainingsroutines te blijven volgen, zelfs in de tijd van de pandemie. Bovendien is dit gratis en kunt u meer tijd met het gezin doorbrengen en hun huishoudelijke taken voor hen doen – de kamers schoonmaken, de afwas doen en de maaltijden bereiden.
De voordelen van buiten zijn er: schone lucht, zonlicht en de geneugten om uw familieleden of uw kinderen te leren hoe ze fit kunnen worden. Het wordt ook uw ruimte, zodat u zo lang kunt blijven als u wilt (aangezien u de aanbevolen trainingsperioden volgt), zonder dat u hoeft te wachten op ongebruikte fitnessapparatuur.
De fitnessapparatuur voor buiten voor de achtertuin kan zich in de patio, het prieel en andere buitenruimtes bevinden die passen bij wat u zoekt.
Hoe bouw je een sportschool in de achtertuin?
Fitnessruimtes met fitnessapparatuur voor buiten voor training in de achtertuin kunnen doe-het-zelf zijn, of kunnen de hulp van bouwspecialisten met zich meebrengen. Het bouwen van uw eigen sportschool in uw achtertuin zal de problemen oplossen van hoe u kunt trainen met de quarantaines en lockdowns van de gemeenschap.
Zoek een plek voor de sportschool
Er zijn woningen waar achtertuinen worden ingenomen door een tuin of meerdere meubels. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de ruimte geschikt is voor deze trainingsapparatuur. Ruim de omgeving op, maar ruim deze nooit op in de wetenschap dat de ruimtes voor belangrijke doeleinden worden gebruikt.
Overleg misschien met uw gezin voordat u het gereedschap en de trainingsapparatuur voor buiten koopt voor training in de achtertuin. Vraag hen of de achtertuin kan worden omgebouwd tot een sportschool.
Als je eenmaal het start-signaal hebt, kun je schuren installeren en de sportschool eronder indelen. Dit beschermt de trainingsruimte tegen slijtage en scheuren door externe factoren, zoals het weer.
Denk aan het landschap
Verwaarloos nooit de rest van de achtertuin. Als de constructie het huidige landschapsontwerp ontmantelt, zijn er twee specialisten waarmee u contact moet opnemen. De eerste zijn de bouwspecialisten en de andere zijn de landschapsontwerpers.
Mogelijk moet u het hele ontwerp vernieuwen en een nieuw ontwerp maken zodra de trainingsapparatuur voor buiten voor de training in de achtertuin is ingesteld. Is dit nog mogelijk met de meer betaalbare DIY? Vast en zeker.
Beslis over cardio-apparatuur en gewichten
Hierna moet u de apparatuur bepalen. Meer hierover zal worden besproken in de volgende sectie van het stuk. Om doelen op te bouwen, heb je halters, rekken, staven en gewichten nodig. Zorg voor een duurzame rubberen vulling op de vloer waar u de gewichten geleidelijk kunt laten vallen. Het zal de schoonheid van het landschap behouden.
Voor cardio-doelen zijn er machines nodig: de hometrainer, de roeier en de loopband. Geef ruimte voor deze grotere buitenuitrusting. Scheid de gebieden of de fitnessstations op basis van hun groep. Aan de ene kant heb je de beenuitrusting en aan de ene kant moet je op de loopband.
Alles ordenen
Een van de meest gemaakte fouten bij het installeren van de trainingsapparatuur voor buitenshuis voor trainingen in de achtertuin is wanorde. In-house of indoor sportscholen vinden de gewichten in elke richting.
Schikken volgens fitnessstations is er één. In het bijzonder moeten losse gewichten worden geplaatst op een rek dat naast de muur is gebouwd, vergelijkbaar met wat u in uw fitnessclub ziet.
Loopbanden moeten ook tegen een muur worden geïnstalleerd. Plaats weerstandsbanden en springtouwen verticaal of zorg voor een haak waar ze kunnen ophangen. Barbells kunnen ook verticaal worden opgeborgen.
Verbeter de vloer
Landschap en vloeren samen zien er goed uit voor uw zicht. Het simpelweg dumpen van de apparatuur is niet praktisch. Voor de vloeren zijn de aanbevolen materialen laminaat en hout, heel eenvoudig, en kunnen ze warmte toevoegen aan de sfeer van het terras.
Voor de muren kun je kunstwerken, graffiti, posters met inspirerende afbeeldingen toevoegen of een televisie installeren voor entertainment. U hoeft er alleen voor te zorgen dat de tv goed is afgedekt om elektrische storingen tijdens veranderende weerpatronen te voorkomen. Als je een binnenhuisarchitect wilt raadplegen, nodig hem dan gerust uit.
Het toevoegen van planten zal ook de omgeving mooier maken.
Ga en voeg de technologie toe
Maak alles volgens trend met de juiste technologie – tenzij het thema van je workout-achtertuin vintage is.
Het is prima om de nieuwste eenheden van de loopband, Bluetooth-luidsprekers voor achtergrondmuziek, een slimme televisie om u en het gezin te vermaken en de populaire CrossFit-apparatuur te installeren.
Discussiepunten
In deze paragrafen hieronder leert u meer over wat compacte fitnessapparatuur is voor trainingen in de achtertuin, verschillende fitnessstations voor buiten die u kunt indelen, de krachttoren voor buiten en gewichtheffen buitenshuis.
Het is belangrijk om deze concepten te begrijpen op weg naar het bouwen van uw volgende fitnessruimtes in de achtertuin.
Compacte fitnessapparatuur
Deze trainingsapparatuur is compact, wat betekent dat ze gemakkelijker te gebruiken en handiger zijn. Perfecte accessoires om thuis te installeren, deze apparaten zijn ook goedkoper. Moet u zich zorgen maken over maandelijkse kosten? Als de apparatuur op elektriciteit werkt, misschien deze, maar er zijn over het algemeen geen maandelijkse kosten om over na te denken.
Hier zijn de top drie:
Krachttraining gewichten
Zonder de apparatuur kun je geen goede spieren opbouwen. Krachttraininggewichten of dumbbells zijn zeer veelzijdig voor uw cardiotraining en krachtroutines. Het is geschikt voor veel spiergroepen, waaronder beenspier-squats, chest presses, shoulder presses en triceps extensions.
De traditionele kunnen geweldig zijn voor uw achtertuinen. Misschien wil je in het materiaal kijken om te zien welke beter zijn voor buiten. Wat u wilt, is de beste prijs-kwaliteitverhouding, dus u bent op zoek naar materialen die duurzaam zijn tegen de veranderende weerspatronen.
Trainingsapparatuur voor lichaamsgewicht
U kunt nooit fout gaan met de juiste trainingsapparatuur voor lichaamsgewicht. Deze apparaten profiteren van de volgende trainingen: push-ups, dips, chin-ups en pull-ups. Je kunt deze ook hebben voor je beenverhogingen, buikspieroefeningen en hangende knieoefeningen.
Doorway optrekstang
De volgende onmisbare outdoor-fitnessapparatuur voor achtertuinruimten is de optrekstang in de deuropening. Wanneer de krachttoren niet in uw achtertuin kan staan, doet de optrekstang van de deuropening zijn werk. Installeer deze snel bovenop uw deurkozijn en voer de oefeningen uit.
Veel verschillende constructies bieden verschillende posities van de grip, met een maximale gewichtsdrempel van ongeveer 300 pond. Zeer betaalbaar en ideaal voor krachttraining, dit apparaat mag niet ontbreken op je boodschappenlijstje. Veel beroemdheden laten deze apparatuur zien op hun sociale mediapagina’s – Instagram, Pinterest en Facebook.
Mogelijk hebt u ook een van deze compacte trainingsapparatuur voor buiten voor in de achtertuin:
- Kettlebells – Cardio en kracht
- Oefenbal – Veelzijdige training
- Suspension trainer – Veelzijdige training met uw eigen lichaamsgewicht
- Buikwiel – Core training
- Weerstandsbanden – Weerstand toevoegen aan oefeningen
- Springtouw – Gewichtsverlies
- Opdrukstangen – armen en kern
- Compact roeitoestel – volledige lichaamstraining
- Compacte loopbanden – hardlopen, wandelen en cardio
- Verticale klimmer
- Trainingsapparatuur met een lage impact, zoals fietsen
Fitnessstations buitenshuis
U heeft eerder geleerd dat fitnessapparaten in uw garage alles overzichtelijker maken. Waar genoeg.
Maar nogmaals, je mag niet alles in één hoek, één plek of één plek mixen.
Wat u kunt doen, is de populaire circuitstations aanpassen en ze veranderen in stations die geschikt zijn voor uw achtertuin. Er zouden geen aanzienlijke veranderingen zijn en u hoeft mogelijk alleen maar aan te passen op basis van het gebied en de omtrek van uw achtertuin.
1e station
Cardio – Basic step-up en step-down oefening, 3 minuten
Kracht – Push-ups met stap, 1 minuut
2e station
Cardio – Springtouw, 3 minuten
Kracht – Lunches met linkervoet voor, biceps-krullen, 1 minuut
Kracht – Lunches met rechtervoet vooraan, pers boven het hoofd, 1 minuut
3e station
Cardio – Joggen met hoge knie, 3 minuten
Kracht – V-ups, 1 minuut
4e station
Cardio – Hamstring-krullen op stap, 3 minuten
Kracht – Bankdip voor triceps, 1 minuut
5e station
Cardio – Ren op zijn plaats en springtouw, 3 minuten
Kracht – Trap omhoog en stapel squat, 1 minuut
6e station
Cardio – Jumping Jacks, 3 minuten
Kracht – plank, 1 minuut
Buitentoren
De power tower buiten is een van de meest aanbevolen outdoor fitnessapparatuur voor gebruik in de achtertuin. Dit apparaat vergemakkelijkt trainingen voor het versterken van de buikspieren, waaronder het verbeteren van uw rug, borst, schouders, biceps, triceps, onderlichaam en meer. Met andere woorden: het is erg dynamisch.
De torens hebben armleuningen, horizontale en parallelle staven, handgrepen en meer functies voor oefeningen waaruit je kunt kiezen.
Aangezien deze torens bedoeld zijn voor trainingen met lichaamsgewicht, is er een kracht nodig die de persoon moet uitoefenen op de handgrepen, armleuningen, staven en andere bewegingsgebieden. Deze omvatten trainingen zoals dips, push-ups, pull-ups, chin-ups en beenverhogingen.
De voordelen voor gezondheid en welzijn zijn ook overweldigend groot. Ten eerste biedt het de meest effectieve training met deze lichaamsgewichttraining op apparaten die veilig zijn ontworpen voor de buitenomgeving.
De weerstand van deze lichaamsgewichten draagt bij aan een betere vorm en gezondere samenstelling van het lichaam. U kunt er ook verschillende fitnesstrainingen voor het bovenlichaam en het onderlichaam mee uitvoeren in een kleinere ruimte zonder veel tijd te investeren. Het is het beste voor gebruik in een appartement en thuis.
Gewichtheffen buitenshuis
Gewichtheffen buitenshuis, bijvoorbeeld in uw achtertuin, biedt tal van gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met hoe u dit binnenshuis doet. Een van de factoren die hier echter een rol spelen, is de manier waarop uw apparatuur is geconstrueerd en geïnstalleerd.
De juiste fitnessapparatuur voor gewichtheffen voor buitenshuis beschermt de vloer van de achtertuin, de apparatuur, maakt het tillen veel gemakkelijker, is comfortabeler en maakt het tillen minder lawaaierig.
Door deze apparatuur in uw garage op te nemen, bent u fysiek gereed wanneer u teruggaat naar uw fitnessclub, of wanneer u vanuit quarantaine weer aan het werk gaat. Projecteer dit goed in uw plannen voordat u dit in de achtertuin installeert.
Voordelen van een sportschool in de achtertuin
Het zorgt voor een andere sfeer
Elke dag opgesloten zitten in een soortgelijk klaslokaal zorgt ervoor dat je de ruimte uit je hoofd leert, en een schooljaar hier zijn is nogal saai. U kunt zich dus de glimlach op de gezichten van leerlingen voorstellen als ze bijvoorbeeld op excursie gaan.
Evenzo neemt trainen met je sportschool in de achtertuin de saaiheid weg en biedt het je een ruimte wanneer je nodig hebt om te ontspannen of gewoon om te ontspannen.
Het verbetert het cognitieve welzijn
Hoe vaak heb je de eentonigheid gevoeld om elke dag dezelfde herhalingen en sets te doen? Met de sportschool in de achtertuin kun je een andere setting hebben, waardoor je endorfine of “gelukkige hormonen” worden gestimuleerd, waardoor je je na elke trainingssessie goed voelt.
Het bouwt een betere veerkracht op
Uw vooruitzichten zijn afhankelijk van de omgeving waarin u zich bevindt. Als u in de buurt van het strand woont, wordt u mogelijk beïnvloed door de rust van de zee.
Wanneer u naar een andere trainingsruimte gaat, heeft u de neiging om de manier waarop u in het echte leven omgaat, te verbeteren. De sfeer die de achtertuin biedt, weerspiegelt een zeer veerkrachtige persoonlijkheid, een zeer vindingrijke houding en kan ook het immuunsysteem versterken.
We hopen dat u heeft geleerd van de discussie van vandaag. Trainen met de juiste fitnessapparatuur voor buiten voor in de achtertuin is nog nooit zo geweldig geweest.
Conclusie
U kunt altijd een plekje in de achtertuin vinden om de trainingsapparatuur voor buiten te vinden die voor uw achtertuin is gebouwd en om de waardevolle ruimte in uw tuinslang te redden. Of u kunt sommige apparatuur binnenshuis plaatsen en sommige in de achtertuin. Houd er ook rekening mee dat alle fitnessapparatuur voor buiten kan worden afgedekt met een tent om uw blootstelling aan neerslag tot een minimum te beperken.
Uiteindelijk haalt u zoveel voordelen uit het kleine geld dat u hebt geïnvesteerd:
Houd altijd in gedachten dat uw gezondheid voor u en voor ons voorop staat. U hoeft niet ver te gaan, want u kunt alles onder één dak kopen en wij zijn er om u van dienst te zijn bij Krostrade.com
