Overweegt u om bloed te doneren, dan moet dat ook betekenen dat u weet wat u moet eten voordat u bloed gaat doneren? Bij het overwegen van wat u kunt doen om u voor te bereiden, volgt hier onze kijk op een deel van het voedsel dat helpt om bloeddonaties gemakkelijker te maken.
Maar laat ons eerst weten wat de voordelen zijn van bloeddonaties. Mensen die bijvoorbeeld auto-ongelukken of andere soortgelijke incidenten hebben gehad, kunnen baat hebben bij gedoneerd bloed. Dit is de meest voor de hand liggende manier om dit aan te pakken.
Als het gaat om medische aandoeningen zoals kanker en hartaandoeningen, is gedoneerd bloed van vitaal belang. Patiënten die een grote operatie hebben ondergaan en nog steeds herstellen, hebben vaak bloedtransfusies nodig. Dit geldt ook voor mensen met medische aandoeningen zoals gastro-intestinale bloedingen, waardoor ze bloed kunnen verliezen.
Inhoudsopgave
3 voedingsmiddelen en dranken om te eten vóór bloeddonatie
Laten we in dit gedeelte het eten en drinken bespreken voor iedereen die op het punt staat bloed te doneren. Wanneer u zich voorbereidt om bloed te doneren, moet u er rekening mee houden dat u nauwkeuriger moet kijken naar de voedingsmiddelen die u in uw dieet opneemt. Dus, wat te eten voor bloeddonatie? Hier zijn de volgende:
#1. Water
Zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft door veel water te drinken wanneer u zich voorbereidt om bloed te doneren. Water vormt een groot deel van het bloed, dus gehydrateerd blijven is van cruciaal belang. Onvoldoende hydratatie kan u duizelig maken tijdens de test, dus zorg ervoor dat u vooraf veel water drinkt.
#2. IJzer
Voordat u bloed geeft, is het van cruciaal belang ervoor te zorgen dat u voldoende ijzer binnenkrijgt. Hemoglobine, het zuurstofdragende eiwit in uw bloed, heeft een hoge concentratie ijzer. Dus voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer kunnen helpen om de hoeveelheid ijzer die verloren is gegaan na een bloeddonatie te compenseren door ze regelmatig in uw dagelijkse voeding op te nemen.
In alle andere gevallen kunt u bloedarmoede hebben door ijzertekort. Bloedarmoede, die wordt veroorzaakt door een ijzertekort in het bloed, kan zich manifesteren als verschillende symptomen, waaronder vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid.
Voordat u bloed doneert, kunt u uw ijzerinname op verschillende manieren verhogen. Rundvlees en kip zijn twee voorbeelden van items. Meer van die voedingsmiddelen zouden deel moeten uitmaken van uw dagelijkse voeding. Je kunt ook tonijn, oesters, schelvis eten. Behalve vlees kun je ook voedzame groenten krijgen zoals broccoli en spinazie en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zoals ontbijtgranen, brood en pasta. Lees hoe u ijzer kunt verhogen voor bloeddonatie
#3. Vitamine C
Antioxidanten zoals vitamine C beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vlees, kip en vis zijn uitstekende bronnen van ijzer, maar je lichaam kan ook profiteren van andere voedselbronnen, zoals plantaardig voedsel. Hierdoor zal je inname van vitamine C toenemen. Het vitamine C-gehalte is ook extreem hoog in fruit zoals mandarijnen en sinaasappels, en andere citrusvruchten. Enkele andere bronnen van vitamine C zijn meloen, ananas, kiwi, mango, watermeloen, papaja, frambozen en bosbes.
Dingen die u moet vermijden bij het voorbereiden van bloeddonatie
Als je tot hier hebt gelezen, zou je goed voorbereid moeten zijn op je bloeddonatie. Er zijn echter een paar valkuilen waar u op moet letten. Houd er rekening mee dat u het volgende moet vermijden:
#1. Alcohol
Alcohol droogt het lichaam uit, waardoor de bloeddruk stijgt. Dus voor het doneren van bloed, vermijd het drinken van alcohol gedurende ten minste 24 uur, volgens medische professionals. Bovendien, hoewel cafeïnehoudende vloeistoffen minder invloed hebben op de hydratatie dan niet-cafeïnehoudende vloeistoffen, vermijden veel mensen het te drinken omdat het de ijzeropname verstoort.
#2. Rijk aan vet en suikerhoudende ingrediënten
Voordat u bloed doneert, worden verschillende infectieziekten getest om ervoor te zorgen dat deze ziekten zich niet naar anderen verspreiden. Blijf enkele dagen voor uw afspraak uit de buurt van fastfood, omdat uw bloedvetgehalte van invloed is op de nauwkeurigheid van deze tests.
#3. Aspirine
Als u zich alleen heeft aangemeld om uw bloedplaatjes te doneren, moet u ongeveer twee dagen of langer vóór de dag van de bloeddonatie aspirine innemen.
Na de bloeddonatie
Het proces duurt slechts tien minuten van begin tot eind. Als je klaar bent, heb je een zak bloed of ongeveer een pint gedoneerd. Na het geven van bloed is het normaal dat u zich een beetje licht in het hoofd of duizelig voelt. Gelukkig is dit normaal en verdwijnt het binnen een paar uur.
Na het geven van bloed, moet je voor de zekerheid 15 minuten in de wachtkamer blijven zitten. Voordat ze de kliniek verlaten, zal een medewerker ervoor zorgen dat alles volgens plan verloopt.
Na de bloeddonatie zullen ze je voorzien van een zoet drankje in combinatie met een zoute snack om je op de been te houden. Het resultaat is dat je suikerspiegel stijgt en je vocht dat je verliest weer in. Drink dus de komende 24 uur veel water om je lichaam gehydrateerd te houden. Het kan een goed idee zijn om regelmatig de 13 supergezondheidsvoordelen van bloeddonatie te lezen
It’s A Wrap!
In de meeste gevallen is bloeddonatie een snel en eenvoudig proces waardoor de donor zich binnen de kortste keren weer goed voelt. Het aantal mensen dat regelmatig bloed doneert is daardoor enorm. Als u van plan bent regelmatig bloed te doneren, moet u niet alleen nadenken over wat u moet eten vóór bloeddonatie, maar ook met de arts of zorgverleners over ijzersupplementen. Hierdoor zal je lichaam beter toegerust zijn om regelmatig ijzerverlies te verwerken. Daarnaast kan het een goed idee zijn om te lezen wat u moet eten na bloeddonatie en wat u moet eten vóór plasmadonatie.
