Als u wilt weten hoe u het kussen koud kunt houden, zijn er vier technieken die u kunt proberen. Warm weer verpest soms een goede nachtrust, dus het gebruik van een koel kussen is essentieel. Het is echter niet altijd gemakkelijk om onze kussens koud te houden.
U kunt producten zoals het Chillow-kussen gebruiken om een comfortabel, koel kussen te behouden. Bovendien moet u ook de ideale materialen kennen en de apparaten van uw kamer maximaliseren voor optimale koelte ‘s nachts. Lees hier meer over deze trucs!
Inhoudsopgave
Hoe houd ik mijn kussen koud
Gebruik coole materialen
Het is cruciaal om een kussen te kiezen dat materialen gebruikt die geen warmte absorberen, maar deze in plaats daarvan van het lichaam afvoeren. Onthoud dat we gevoeliger zijn voor temperatuurveranderingen tijdens de slaap, en zelfs het kussen dat we gebruiken kan ons wakker maken als het warm aanvoelt. Het meest comfortabele materiaal om te controleren of uw kussen koud blijft, is de hoes.
We weten allemaal dat kussens met traagschuim warmte vasthouden, en fabrikanten lossen dit nadeel op met kussenslopen met een goede luchtstroom zoals katoen. Sommige materialen onttrekken zelfs warmte aan je lichaam of voeren vocht af voor optimaal comfort. Maar naast de hoes zelf, kan de kussenvulling ook van invloed zijn op hoe uw kussen de hele nacht koel blijft.
In plaats van een stevig traagschuimblok te gebruiken, kiest u voor versnipperd traagschuim voor een betere luchtstroom binnenin. Vullingen zoals boekweit en dons staan er ook om bekend dat ze koel aanvoelen. Als deze opties nog steeds niet bij u passen, probeer dan gelparels aan het kussen toe te voegen om de warmte te absorberen.
Koelpakketten toevoegen
Een andere toevoeging die u bij uw kussen kunt hebben, is een koelpakket. Afhankelijk van de fabrikant kan het ook gel gebruiken om het kussenoppervlak koel te houden. Sommige moeten van tevoren worden ingevroren om de hele nacht mee te gaan.
Mist
Als u geen andere materialen wilt kopen, is een snelle oplossing om uw kussen koud te houden het gebruik van nevel. Het effect kan alleen aanhouden totdat het oppervlak droog is, maar een snelle spray op het kussen zorgt voor onmiddellijke verlichting van de hitte. U kunt ook overwegen om een luchtbevochtiger toe te voegen om de lucht vochtig te houden.
Houd de kamer koel
Een andere manier om uw kussen koud te houden, is door de kamertemperatuur te handhaven. Temperatuurbehoud is een indirecte benadering in vergelijking met de vorige methoden. Het idee hierachter is dat je ervoor zorgt dat je kussen er langer over doet om op te warmen of om de warmte die het kan absorberen te elimineren. Om te beginnen kunt u een ventilator in uw kamer draaien om lucht te laten circuleren.
Door een ventilator te draaien, moet het kussen ook helpen om warmte naar buiten te transporteren en vast te houden. Als je het nog steeds warm voelt, probeer dan ijsblokjes voor de ventilator te plaatsen. En waarom zou u zich tijdens de zomermaanden niet verwennen en een airconditioner gebruiken?
Hoe u een comfortabele slaaptemperatuur kunt behouden
Wat is de beste temperatuur om te slapen?
Naast het koud houden van uw kussen, wilt u uw kamertemperatuur tussen 60 en 67 graden Fahrenheit houden om een goede nachtrust te garanderen. Het bereik zal per persoon verschillen, maar u wilt uw kamertemperatuur in de gaten houden en niet alleen een koel kussen gebruiken. Je kunt een thermostaat instellen om de temperatuur efficiënt te controleren.
Waarom wordt het ‘s nachts warm?
Er zijn veel redenen waarom u zich tijdens het slapen warm voelt. Ze kunnen variëren van uw stofwisseling of als u ziek bent. Maar meestal heeft uw kamer invloed op uw lichaamstemperatuur.
Onthoud dat het hebben van een warme kamer niet beperkt is tot de zomer. U kunt altijd een oncomfortabele omgeving ervaren, ongeacht de relatieve temperatuur buiten. Daarom moet u weten wat u moet toevoegen en aanpassen aan de kamer.
Hoe je de beste temperatuur behoudt om te slapen
We weten al welke investeringen u aan de kamer kunt toevoegen om de warmte te ontlasten. Ze bevatten een thermostaat, een luchtbevochtiger, een ventilator en zelfs een airconditioner als je ergens woont waar het erg warm is. Deze apparaten zouden de kamer op de beste slaaptemperatuur moeten houden, maar sommige accessoires kunnen een goede slaap verder stimuleren.
Voor de kamer zelf wil je ervoor zorgen dat zonlicht niet snel binnenkomt. Het gebruik van verduisteringsgordijnen zou de kamer koel moeten houden, vooral in de zomer. Bovendien zijn niet alleen uw kussens van invloed op uw slaaptemperatuur.
Gebruik een koele matras die geen lichaamswarmte vasthoudt. Zoals eerder vermeld, heeft traagschuim de neiging om warmte vast te houden, dus u wilt slapen op een hoes die ademend is. U kunt kiezen voor katoenen lakens die bij uw katoenen kussenslopen passen.
Oefeningen om koel te blijven tijdens de slaap
Denk eraan om voor het slapengaan niet lichamelijk actief te zijn om te voorkomen dat uw lichaamstemperatuur stijgt. Verlaag het in plaats daarvan door een bad te nemen, ook om te ontspannen. Draag vervolgens iets lichts, zoals zijde of katoen, om ervoor te zorgen dat u zich de hele nacht niet warm voelt.
Conclusie
Een koel kussen betekent het verschil tussen een goede nachtrust en chagrijnig wakker worden. U kunt leren hoe u het kussen koud kunt houden door het kussen of de omgeving rechtstreeks te regelen. Dit betekent het gebruik van ademende kussenmaterialen of het op temperatuur houden van de kamer.
Voor het kussen kunt u een hoes of vulling gebruiken die een goede luchtstroom ondersteunt. U kunt zelfs gelpads of gelparels toevoegen om het vasthouden van warmte tot een minimum te beperken. Als u echter een ventilator of airconditioning in de kamer gebruikt, wordt de warmte van het kussen afgevoerd.
