Hoe gebruik je een wigkussen tijdens de zwangerschap? Er zijn veel manieren om dit type kussen te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Je kunt het onder je buik, onder je hoofd of achter je rug leggen.
Slaap is van cruciaal belang om iemands geest en lichaam gezond te houden en om een goed dieet te volgen en te bewegen.
Dit is ook waar, vooral als u zwanger bent.
Bij zwangerschap moeten stress en vermoeidheid worden vermeden, en rust is de beste oplossing.
Er zijn verschillende soorten activiteiten waarin je lichaam kan rusten, en je kunt ook veel hulpmiddelen gebruiken.
Het vinden van de juiste positie om te ontspannen tijdens de zwangerschap kan een uitdaging zijn, vooral als u dieper in uw zwangerschapsperiode gaat.
Zitten of liggen kan ook een uitdaging zijn, omdat u misschien niet de juiste positie voor u krijgt. Gelukkig kun je het ongemak overwinnen door een goede lichaamshouding.
Maar rusten met een kussen is het gemakkelijkste om te doen. Je hebt maar een paar kussens nodig om jou en je baby comfortabel te maken.
Er zijn verschillende soorten kussens, maar heb je ooit eerder geprobeerd een wigkussen te gebruiken?
Inhoudsopgave
Wat zijn wigkussens?
Wigkussens zijn een soort kussen dat driehoekig is. Als je slaapt, kan het je bovenlichaam omhoog brengen. U helpen om gemakkelijker te slapen staat bij dit kussen centraal.
Aangezien wigkussens zijn ontworpen om goed uit te rusten, kan het ook veel voordelen bieden. Niet alleen voor zwangere vrouwen, maar ook voor alle leeftijden.
Wigkussens zijn verkrijgbaar in verschillende maten, dus het is het beste om er een te vinden die je misschien leuk vindt. Dit type kussen is verkrijgbaar in warenhuizen bij jou in de buurt of zelfs online.
Gebruik van wigkussen
Dus, hoe gebruik je een wigkussen tijdens de zwangerschap? Hier zijn enkele manieren om u een idee te geven van hoe u er een gaat gebruiken.
# 1. Onder de buik
Als u een wigkussen onder uw buik gebruikt, kunt u de druk op uw buik verminderen. Deze positie kan uw buik vasthouden, net als wanneer u staat.
Om dit te doen, gaat u naast u liggen met het wigkussen dat uw buik ondersteunt. Leg het kussen onder je buik met de puntige kant naar binnen en de brede kant naar buiten.
Deze houding is het beste als u eraan gewend bent te slapen terwijl u zich op uw zij draait. Dit zal helpen om het gewicht dat u op uw buik voelt te verminderen als u op uw zij ligt.
# 2. Onder je hoofd
Door het wigkussen onder uw hoofd te plaatsen, kunt u de spanning in uw nek verminderen. Dit zou zure terugvloeiing en brandend maagzuur kunnen verminderen.
Om dit te doen, moet u gaan liggen met uw buik omhoog en het wigkussen onder uw hoofd plaatsen – de puntige kant naar binnen en de brede kant naar buiten.
Deze stand is ideaal om te gebruiken als je altijd het gevoel hebt dat er zuur op kan komen. Of als u waarschijnlijk zuur bent en de neiging heeft om brandend maagzuur tijdens uw slaap te verminderen.
# 3. Achter je rug
Als u het kussen op uw rug legt, kunt u gaan liggen of rechtop zitten. U kunt ook op uw zij liggen terwijl u erop ligt.
Als u het kussen op uw rug gebruikt, ga er dan op liggen. Het zal comfortabel aanvoelen door de hoek die het kussen meegeeft.
Door het kussen op uw rug te plaatsen terwijl u rechtop zit, wordt het brede gedeelte naar beneden en de puntige kant naar boven geplaatst.
Dit geeft een gevoel van steun voor uw rug tijdens het zitten.
Als ik dit kussen zittend gebruikte, kon ik erop leunen of op mijn zij slapen.
Ik had het gevoel dat deze positie me ook hielp mijn onderrug te strekken, omdat ik pijn had van het gewicht van mijn buik.
Als u hiermee op uw rug ligt, krijgt uw rug een goede ruggengraatondersteuning. U voelt minder spanning en helpt u uw rug te strekken.
# 4. Tussen je dijen
Zeker als je eenmaal zwanger bent, kan het onmogelijk zijn om goed te slapen. Je kunt niet net als voorheen gooien en draaien.
Ik had moeite met slapen, vooral toen ik in mijn derde trimester was, omdat ik graag op mijn buik sliep, maar dat kan ik niet als ik zwanger was.
Ik heb veel dingen geprobeerd, zoals kussens op mijn rug of tussen mijn dijen stapelen. Ze werkten allemaal goed, maar ik voelde me beter toen ik wigkussens ontdekte.
Ik heb wigkussens tussen mijn dijen gelegd, zodat ik tijdens het slapen in mijn buik kan knijpen. Deze methode hielp om beter te rusten dan gestapelde gewone kussens.
Andere voordelen
Wigkussens bieden veel voordelen voor ons lichaam. Niet alleen tijdens de zwangerschap, maar het helpt ook bij veel slaap- en andere gezondheidsproblemen.
# 5. Zure reflux
Dit type kussen kan u helpen het zuur uit uw maag af te voeren dan door de zwaartekracht in uw keel te blijven; dit gebeurt als u onder een hoek op een schuin kussen slaapt.
# 6. Nek- en rugpijn
Om uw rug in vorm te houden, is het gebruik van een wigkussen geschikt voor dit soort taken. Zorg ervoor dat het onderste uiteinde op uw rug ligt als u ligt.
Deze positie is het beste om uw wervelkolom in een rechte lijn te houden. Dit is ook goed voor het verlichten van de pijn die uw nek en rug voelen.
# 7. Glaucoom
Glaucoom is een oogziekte. De oogzenuwen kunnen aangetast zijn, wat blindheid kan veroorzaken.
Meestal wordt dit veroorzaakt door de spanning in uw ogen. Als je erop slaapt, kan het gebruik van een wigkussen de stress helpen verminderen.
Hoe kies je er een?
Bij het kiezen van het wigkussen dat u tevreden zal stellen, moet u rekening houden met twee dingen: de grootte en het materiaal van uw kussen.
Grootte
Het zou helpen als u bedenkt welke hoek u nodig heeft, aangezien het Wedge-kussen in verschillende maten en verschillende hoogtes verkrijgbaar is bij het kiezen van de maat.
Materiaal
Fabrikanten noemen de materialen de vullingen binnenin. Fabrikanten kunnen vullingen maken van vezels, schuim of een combinatie van beide.
Een andere uitstekende optie is latexschuim; zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor latex.
Conclusie
Omdat rust essentieel is voor zwangere vrouwen, is het vinden van manieren om te rusten een uitdaging, en we hebben je een manier gegeven om te ontspannen. Slapen op een kussen maakt rusten een fluitje van een cent.
Als je op zoek bent naar een kussen dat je zou kunnen helpen bij je slaap, raad ik je aan een wigkussen te gebruiken om de bovengenoemde voordelen te bieden.
Maar afhankelijk van uw lichaamsvorm en grootte, werkt dit kussen mogelijk niet zo goed als bij iedereen.
Zorg ervoor dat u eerst de maat controleert die u nodig heeft, want deze bepaalt het comfort dat deze kan bieden.
Omdat we weten hoe je een wigkussen moet gebruiken tijdens de zwangerschap, hopen we dat we je werk minder hebben gemaakt.
