Hoe slaap je met een lichaamskussen? ‘S Nachts voldoende slapen is noodzakelijk voor een persoon om te kunnen functioneren in zijn dagelijkse leven in Italië.
Er zijn echter momenten waarop we ons ontevreden voelen over onze rust.
Soms worden we zelfs wakker met pijn en stijfheid over ons hele lichaam.
De laatste tijd word ik wakker met mijn arm verpletterd en mijn nek in een ongemakkelijke positie.
Er zijn momenten waarop ik slaapproblemen heb en uiteindelijk helemaal niet genoeg slaap.
Daarom heb ik na grondig onderzoek de beste beslissing van mijn leven genomen. Ik heb een lichaamskussen toegevoegd aan mijn slaaproutine.
Inhoudsopgave
Waarom ik lichaamskussens gebruik
Lichaamskussens, ook wel zwangerschapskussens genoemd, bieden volledige lichaamsondersteuning.
Dit type kussen is erg knuffelbaar en comfortabel.
Ik hou van dit type kussen, omdat het niet alleen geweldig is voor zwangere vrouwen, omdat het ook voor bijna iedereen comfort biedt.
Dit type kussen kan bij correct gebruik drukpunten, rugpijn en slaapapneu verlichten.
Het probleem is echter hoe u een lichaamskussen correct gebruikt. Hoe slaap je met een lichaamskussen?
Lichaamskussens variëren in vormen en maten. Weten welke u moet kiezen of hoe u het effectief moet gebruiken, kan voor u moeilijk zijn.
Aangezien ik mijn onderzoek naar deze kwestie heb gedaan en ook verschillende soorten lichaamskussens heb gebruikt, ben ik zelf een expert in deze kwestie.
Voor alles moeten we de verschillende soorten lichaamskussens leren kennen en hoe deze te gebruiken.
Hoe verschillende soorten lichaamskussens te gebruiken?
Hoe slaap je met een lichaamskussen?
Lichaamskussens hebben verschillende soorten en elk heeft zijn voordelen om aan verschillende behoeften te voldoen.
Bij het kiezen van een lichaamskussen, moet u er rekening mee houden hoeveel ruimte het kussen inneemt.
Rechthoekige en cilindrische kussens zijn bijvoorbeeld het beste voor kleinere bedden, terwijl U-vormige kussens het beste zijn voor ten minste een queensize of kingsize bed.
# 1. U-vormig
De beste kussenvorm voor zwangere vrouwen is het U-vormige kussen, aangezien het hoofd, nek en rug ondersteunt.
Verder is hij ook ideaal voor mensen die van grote lichaamskussens houden. U-vormige kussens hebben ook kussenwikkelingen om het lichaam om te voorkomen dat u omrolt.
Hoe te slapen met een U-vormig lichaamskussen:
Als je slaapt met een U-vormig lichaamskussen, moet je de ronding bovenop het bed leggen. Laat je hoofd op de bovenste kromming rusten en ga voorzichtig tussen de armen liggen.
U mag in beide richtingen van het kussen opzij slapen.
Als u op uw zij slaapt, kunt u ook een van de armen omhelzen, terwijl de andere uw rug ondersteunt.
Je kunt ook een van de armen tussen je dijen plaatsen.
# 2. C-vormig
Een ander groot gebogen kussen dat dezelfde voordelen biedt als een U-vormig kussen, is het C-vormige kussen.
Hoewel het kleiner is dan het U-vormige kussen, helpt het rugpijn te verminderen en het hoofd, de nek en de benen te ondersteunen.
Hoe te slapen met een C-vormig lichaamskussen:
Leg eerst in de middelste opening van het kussen.
Ten tweede, plaats je hoofd op de bovenste ronding van het kussen.
Plaats vervolgens je rug tegen de lengte van de C.
Omhels tenslotte de bovenste haak van het kussen en plaats je knieën tussen de onderste haak.
# 3. J-vormig
Als u op zoek bent naar een ander type kussen dat verschillende voordelen biedt als een U-vormig kussen, kunt u overwegen om een J-vormig kussen te gebruiken.
J-vormige of candy cane-kussens bieden uitstekende hoofd- en beenondersteuning en helpen bij het op één lijn houden van uw wervelkolom.
Dit type kussen heeft ook minder ruimte nodig dan een U-vormig kussen. Het heeft echter geen rugsteun.
Hoe te slapen met een J-vormig lichaamskussen:
Leg eerst het kussen met de haak op de bovenkant van je bed. Ten tweede, ga liggen met het gezicht naar zijn armen.
Laat je armen en hoofd rusten op de haak van het kussen. Wikkel ten slotte uw benen om de armen van de kussens.
# 4. Rechthoekig
Een kussen dat helpt als een uitstekende hoofd- en knieondersteuning voor zijslapers, kan overwegen om rechthoekige kussens te gebruiken.
Rechthoekige kussens worden vaak gebruikt op kleine bedden, omdat ze lang maar niet ongelooflijk breed zijn.
Dit type kussen komt veel voor in de markt en is veelal in verschillende lengtes verkrijgbaar.
Hoe te slapen met een rechthoekig lichaamskussen:
Als u verticaal slaapt met een rechthoekig lichaamskussen, moet u uw hoofd op het bovenste gedeelte van het kussen laten rusten.
Sla dan je armen om het midden en leg je knieën op het onderste deel.
Als u horizontaal met dit type kussen slaapt, kunt u het op dezelfde manier als een groot kussen gebruiken.
# 5. Cilindrisch
Cilindrische lichaamskussens lijken bijna op rechthoekige kussens.
Het verschil is dat cilindrische lichaamskussens voller zijn en de vorm aannemen van een cilinder.
Net als rechthoekige kussens past dit type kussen het beste bij kleine bedden en is er in verschillende lengtes.
Hoe te slapen met een cilindrisch lichaamskussen:
Plaats eerst uw kussen verticaal op het bed en laat uw hoofd op het bovenste gedeelte rusten. Wikkel vervolgens je armen om het middengedeelte.
Leg ook de onderste helft van het kussen tussen je knieën.
Waarom slapen met een lichaamskussen?
Lichaamskussens zijn uitstekend in het bieden van ondersteuning, specifiek voor zwangere vrouwen en zijslapers.
Afgezien hiervan kunnen lichaamskussens ook stress, stijfheid en rugpijn minimaliseren.
Verlicht drukpunten
Drukpunten treden op als uw matras te stevig is of als u aandoeningen heeft zoals fibromyalgie of artritis.
Lichaamskussens kunnen de vorm van uw lichaam ondersteunen. Het kan ook uw gewicht verdelen en voorkomen dat u over uw hele lichaam pijn of stijfheid ervaart, met name op uw heupen en schouders.
Door een kussen tussen je knieën te plaatsen, kan je ruggengraat natuurlijker uitgelijnd zijn en wordt voorkomen dat je knieën tegen elkaar schrapen.
Minimaliseert slaapapneu
Door met opgeheven hoofd te rusten, worden snurken en slaapapneu verminderd, omdat het ervoor zorgt dat uw luchtwegen en keel helder zijn.
Vermindert rugpijn
Door een kussen tussen uw knieën te leggen, kan uw lichaam in een meer ontspannen en natuurlijke staat verkeren. Het bevordert een gezonde uitlijning en houding van de wervelkolom, vermindert zo rugpijn en voorkomt aandoeningen zoals hernia of ischias.
Kalmerend en stressverlagend
Als je elke avond te veel nadenkt, kan het hebben van een lichaamskussen om je te omhelzen je angst en stress verminderen.
Iets knuffelen kan de bloeddruk verlagen, cortisol verlagen en oxytocine vrijgeven. U kunt wellicht ontspannen en comfortabel slapen.
Houdt je op zijn plaats
Als u het moeilijk vindt om te slapen omdat u constant in bedden moet woelen en draaien, kunnen lichaamskussens u ‘s nachts op uw plaats houden.
Lichaamskussens voorkomen ook dat u naar uw slaaphouding rolt.
Conclusie
Hoe slaap je met een lichaamskussen?
Slapen is de manier waarop ons lichaam energie terugkrijgt. Niets zal onze slaap aangenamer maken dan het toevoegen van lichaamskussens aan onze bedden.
Het kan echter een uitdaging zijn om te weten hoe u het op de juiste manier moet gebruiken, omdat lichaamskussens in Italië ook verschillende soorten hebben.
De eerste stap is om de beschikbare ruimte in uw bed te bepalen en het kussen te kiezen dat het beste bij u past.
Volg dan de methoden die in dit artikel worden vermeld en geniet van slapen!
