Er zijn vijf beste manieren om uw kussen ‘s nachts koel te houden. We weten allemaal hoe moeilijk het is om je ‘s nachts op ons gemak te voelen als ons kussen warm is, dus producten zoals Chillow Pillow zijn succesvol geworden. Dit artikel leert je echter enkele trucs om te voorkomen dat je in bed gaat woelen en draaien om je op je gemak te voelen.
Het is niet voldoende dat ons kussen zacht, schoon en gevormd is. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de optimale slaapomgeving koel moet zijn. Meer nog, degenen die last hebben van opvliegers en nachtelijk zweten, kunnen verlichting vinden door in koele kussens te slapen.
Inhoudsopgave
5 eenvoudige tips om uw kussen ‘s nachts koel te houden
Tip 1. Draai je kussen om
Een andere veel voorkomende gewoonte onder ons tijdens het slapen is het vinden van de koele kant van het kussen naast woelen en draaien. Het kussen omdraaien is handig om de koele plek te vinden, omdat het de zweetvrije kant is. Onthoud dat we nog steeds zweten in onze slaap, dus je kunt je kussen ‘s nachts meerdere keren omdraaien om de koele kant te krijgen.
Tip 2. Gebruik ademende kussenslopen en kussens
Terwijl u uw kussen naar de koele kant kantelt, zorgt dit voor snelle verlichting, maar als u dit voortdurend moet doen, kunt u daardoor ‘s nachts wakker blijven. In plaats van u te helpen zich op uw gemak te voelen, zal de noodzaak om naar de zweetvrije kant van het kussen te gaan u beroven van een consistente slaaproutine.
Het gebruik van ademende kussenslopen en kussens zou de beste overweging zijn, omdat ze niet zo snel warm worden als traditionele hoezen en kussens. Een bekend voorbeeld van ademende producten zijn bamboekussens. Ze gebruiken bamboestof als bekleding en bamboevezel als vulling om te voorkomen dat ze de hitte opzuigen en toch koel en ademend blijven ‘s nachts.
Tip 3. Gebruik koelpakketten
Zoals eerder vermeld, hebben producten zoals het Chillow-kussen steun gekregen van gebruikers omdat ze een effectieve oplossing zijn om onze kussens ‘s nachts koel te houden. Koelpakketten zijn herbruikbare producten die u bij uw hoofd kunt plaatsen. Sommige zijn op waterbasis, op gelbasis en merken zoals Chillow Pillow hebben zelfs geen koeling nodig om een verkoelend effect te hebben.
U kunt koelpakketten direct onder uw hoofd of onder het kussen plaatsen voor maximale efficiëntie. Misschien vindt u zelfs kussens met de ingebouwde gel erin om warmte te absorberen en u de hele nacht comfortabel te houden. Sommige kussens zijn echter echt bedoeld om koel te blijven zonder dat er gelpacks nodig zijn.
Tip 4. Coole kussens
De vierde tip om je kussen ‘s nachts koel te houden, is door zelf een koel kussen te gebruiken. Je hebt eerder het voordeel gelezen van het gebruik van materialen zoals bamboe vullingen en hoezen om een ademend kussen te hebben dat niet zo snel warmte vasthoudt. Fabrikanten worden echter nog innovatiever dat ze coole kussens hebben gemaakt die actief verkoelen.
Deze producten gebruiken technologie om ongemak te detecteren en lucht af te voeren om u koel en comfortabel te houden. Het is alsof je een kussen hebt dat voelt wanneer je het warm hebt, en dat zorgt voor verkoeling. Naarmate de technologie blijft evolueren, is het niet verwonderlijk dat het koel houden van kussens de uitvinding van meer producten later zal effenen.
Tip 5. Koelhacks
Ten slotte kun je je kussen koel houden met hacks die er geen directe invloed op hebben. Dit betekent eenvoudige handelingen zoals onszelf besproeien met koud water of een luchtbevochtiger, ventilator of airconditioner in de kamer toevoegen. Deze hacks zijn geen geheim voor degenen die koel willen blijven.
Maar het idee hier is om onze lichaamstemperatuur gereguleerd te houden; daardoor zweten we niet hevig en verwarmen we het kussen niet. U kunt beter slapen als de lucht wat vocht bevat en als er lucht in de kamer circuleert om ons af te koelen. Maar als u een meer rechtlijnige aanpak wilt, kunt u uw kussensloop van tevoren invriezen.
Tips om jezelf ‘s nachts koel te houden
Zoals eerder vermeld, houdt jezelf koel houden ook indirect je kussen koel. U wilt echter comfortabel blijven bij warm weer door enkele eenvoudige oefeningen te doen. Houd jezelf bijvoorbeeld altijd goed gehydrateerd om jezelf te ontlasten van de hitte.
U kunt ook langer slapen door uw middagslaapjes voor een korte tijd te beperken om elke dag een consistent slaapschema aan te houden. Op deze manier heb je minder kans om ‘s nachts op willekeurige momenten wakker te worden. Vergeet niet om te douchen voordat u naar bed gaat en draag loszittende kleding om te slapen om uw huid te helpen ademen.
Materialen zoals katoen moeten comfortabel zijn, omdat het zweet kan absorberen en uw lichaamstemperatuur gereguleerd kan houden. En laat indien nodig een nevel bij het bed staan om jezelf ‘s nachts af en toe met water te besproeien en je huidoppervlak vochtig te houden.
Conclusie
Het is niet voldoende om een zacht en ergonomisch kussen te hebben voor een goede nachtrust. Je wilt ook leren hoe je je kussen ‘s nachts koel kunt houden door te kiezen uit vijf technieken voor optimaal comfort en gezondheid. Dit kan betekenen dat je de zweetvrije kant moet vinden door ademende materialen, koelpakketten, koelkussens of indirecte koelhacks te gebruiken om je lichaamstemperatuur te reguleren.
Onthoud dat slapen alleen efficiënt zal zijn als we ons de hele tijd op ons gemak voelen en de aanbevolen uren halen. Dit betekent dat het ook essentieel is om onze kussens en ons zelf koel te houden om ononderbroken slaap te voorkomen. Meer nog, als u last heeft van aandoeningen zoals nachtelijk zweten, heeft u een koele omgeving nodig om het ongemak te verzachten.
