Het antwoord op wat de beste matras is voor fibromyalgiepatiënten kan een binnenvering, schuim, hybride of luchtbed zijn. Maar voordat u uw wenkbrauwen optrekt met deze opties, leest u hieronder waarom ze perfect zouden zijn als u fibromyalgie heeft. We zullen zelfs bespreken waar u op moet letten bij het kiezen van een bed en hoe u kunt slapen met fibromyalgie.
Fibromyalgie is een chronische aandoening die de kwaliteit van uw slaap kan beïnvloeden omdat het lichaamspijn en stijfheid veroorzaakt. Het laatste dat u wilt, is slaapproblemen krijgen die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid. Lees hieronder verder om meer te weten.
Inhoudsopgave
Wat is het beste matrastype voor mensen met fibromyalgie?
Het is beter om het type matras te vinden dat het beste is voor mensen met fibromyalgie dan meerdere merken te noemen. Bovendien moet u ook rekening houden met uw individuele behoeften en voorkeuren. Laten we hieronder bespreken waarom binnenvering, schuim, hybride en zelfs een luchtbed de beste matras zijn als je worstelt met fibromyalgie.
Binnenveer
- Het spiraalsysteem zorgt voor een veerkrachtig reactievermogen in vergelijking met andere matrassen
- Het vinden van de juiste slaaphouding met fibromyalgie zou comfortabeler aanvoelen als het bed reageert op beweging
Schuim
- De vormende eigenschappen van een schuimmatras verminderen de druk op de gevoelige punten van het lichaam en verlichten daardoor wat pijn door fibromyalgie
- Mensen met fibromyalgie die ook het bed delen, voelen de beweging van de andere persoon niet
Hybride
- Een persoon met fibromyalgie zou baat hebben bij het ademend vermogen van een hybride matras omdat het geen puur schuim is
- Hybride matrassen liggen niet te dicht bij het lichaam, maar bieden toch drukverlichting zonder de warmte die extra oncomfortabel is als u fibromyalgie heeft vanwege een beperkte doorbloeding
Luchtbed
- Mensen met fibromyalgie kunnen beter slapen als ze de matras elke nacht naar wens kunnen aanpassen
- Het is ook mogelijk om een luchtbed comfortabeler te maken, en de fibromyalgiepatiënt kan dezelfde slaapervaring krijgen met andere bedden, maar met het voordeel van verstelbaarheid met een druk op de knop
Hoe kies je een matras voor fibromyalgie
Fitness
Een van de eerste dingen die u moet controleren bij het vinden van de beste matras voor fibromyalgie, is de stevigheid ervan. U wilt dat de matras middelmatig tot middelhard is, omdat een zeer stevig of zeer zacht bed niet zal helpen bij pijn- en drukverlichting wanneer u gaat liggen. Uw slaaphouding kan echter ook van invloed zijn op de ideale stevigheid van het bed.
Zijslapers met fibromyalgie hebben er bijvoorbeeld baat bij als het oppervlak wat demping heeft. Dit houdt je lichaam in een neutrale positie en voorkomt te veel druk op de zware gebieden. Maar buiten deze positie kun je altijd een stevig bed krijgen of leren hoe je een matras steviger kunt maken.
Conformeerbaarheid
Een matras die je lichaam omhelst, zorgt ervoor dat je drukpunten niet worden geraakt en verergert de pijn van fibromyalgie. Daarom wil je een matras die contouren geeft, zoals traagschuim. Kies echter voor traagschuimbedden met verkoelende eigenschappen, omdat warmtebehoud nooit ideaal is voor mensen met fibromyalgie.
U kunt ook elke matras krijgen die reageert als u gaat liggen. Dit kan een hybride, latex of zelfs een binnenveringsmatras betekenen. Onthoud dat u zich niet opgesloten moet voelen terwijl u een contourend slaapoppervlak wilt, omdat beweging gedurende de nacht vooral een uitdaging is bij fibromyalgie.
Ondersteuning
Als u fibromyalgie heeft, is een verkeerde slaaphouding het laatste wat u wilt. Dit betekent dat je lichaam niet waterpas staat, wat uiteindelijk leidt tot meer pijn. Vermijd ook matrassen die diep wegzakken als u gaat liggen, omdat ze niet genoeg ondersteuning bieden om de wervelkolom neutraal te houden.
Hoe weet je of de matras je goed kan ondersteunen? Controleer eerst de algehele constructie van het bed, vooral wanneer het meerdere lagen gebruikt. De basis moet stevig zijn en gemaakt van hoogwaardige materialen die niet bijdragen aan voortijdige verzakking.
Hoe kan ik comfortabel slapen met fibromyalgie?
Rugslapers
Een ideale slaaphouding, ook voor mensen met fibromyalgie, is op de rug. Het houdt de wervelkolom neutraal en voorkomt rugpijn. Ook kun je als rugslaper met fibromyalgie meer ongemak verlichten door een kussen onder de knieën te leggen.
Zijslapers
Als u fibromyalgie heeft en comfortabeler op uw zij slaapt, moet u vermijden een matras te gebruiken dat u te diep wegzakt, anders zal uw ruggengraat niet uitgelijnd zijn. Gebruik echter nooit een heel stevig bed, omdat u dan druk op de lendenstreek zult ervaren. Probeer in plaats daarvan een kussen tussen de benen te leggen en kijk of dit je slaaphouding verbetert.
Maagslapers
Op je buik slapen is nooit de beste houding omdat het je lichaam niet op één lijn brengt. Met fibromyalgie draagt u bij aan pijn in de nek of heupen. Overweeg om in een nieuwe houding te gaan liggen of gebruik een stevige matras met een heel dun kussen, zodat uw bovenlichaam niet hoger is dan het onderste gedeelte.
Conclusie
Als u fibromyalgie heeft, kan slapen een extra uitdaging zijn. En in dit artikel hebben we beantwoord wat de beste matras is voor mensen met fibromyalgie, en besproken waar we op moeten letten in het ideale bed met deze aandoening. Over het algemeen kun je schuim, binnenvering, hybride of zelfs een luchtbed gebruiken, zolang het maar ondersteuning, contouren en de juiste stevigheid biedt.
Vergeet niet om ook altijd een arts te raadplegen.
